こんにちは・・・ママ卒です。
久しぶりの投稿です。なかなかめまいが良くならず・・（；´д｀）ゞ
結局仕事も辞め自宅で静養中です。＞﹏＜
あれから・・・1か月以上経つのにいまいちです。
メニエール病と診断され1か月！！症状の振り返り
2/1・・・はじめてめまいに襲われる。浮動性のめまい 右耳低音の難聴
耳鳴り、詰まりがある。右耳メニエール病疑い
2/19・・・2回目回転性のめまいに襲われる。2時間ほど回っていた。
耳の痛み、耳鳴り、詰まりあり。右耳メニエール病確定
2/23・・・3回目回転性のめまい1時間ほどで落ち着く。
めまいを繰り返すと聞いたが（；´д｀）ゞ
繰り返しています・・・しかも・・めまい後・・低音の聞こえが悪くなる・・・
最初のめまいは、ふわふわしていたのが・・2回目以降はゆっくり回転！！＞﹏＜
今は回転性のめまいは治まったものの歩行中のふわふわした感じは残っています。
スマホやパソコンを始めるとグルッ回る感覚に襲われるときもあります。
なんかボロボロのママ卒です・・・
めまいの前兆はあった・・・？
今・・・考えれば・・・
耳にキーンとした痛みがあり。耳鳴り、詰まり・・2回目のめまいを起こす前は頭痛もありました。
そして・・なにより・・・肩こり・・・ガチガチなひどい肩こりです。
あと・・・光・・・ママ卒の場合はめまいを誘発するような気がします・・・
どのめまいも明るい所から急に暗くなったのがきっかけだったような気がします。
睡眠・・・耳鳴りでぐっすり眠れていなかった日が数日続いていました(#｀-_ゝ-)
思い返してみたら・・・悪いところばかりですね
一晩眠れば大丈夫・・・って考えていたから身体が悲鳴をあげていたのが気が付かなかったのよね
めまい・・その時どうした？対処法
ママ卒も2回目のめまいは回転していました。
最初は天井が斜めに傾いていて、
あれ・・・
と思っていたらそのうち回り始めて・・・
もうどうしたらよいか・・＞﹏＜・・よくわからない状態でした。
回ってる～回ってる～って大きな声で言っちゃいました。(￣ ‘i ￣;)
実はママ卒・・・
心配性なのでネットでいろいろな情報を仕入れていました。
それでも・・・
どうしよう＞﹏＜となりました。
目を閉じると良くなる人もいるようですが、
ママ卒の場合は目を閉じても回っていてそれが苦痛で・・
結局目は開けたまま1点をじっと見つめていました。
まず・・・
深呼吸をして落ち着く。大丈夫だと暗示をかける。
楽になる向きをみつけ、楽な姿勢をとる。
1点を見つめる。遠くより近くの1点。
頭を動かすと回転するので最初は近くの1点をみつめていました。
それが落ち着いてきたら少し遠くの1点を見つめる・・・
最初は回っていてもだんだんとおさまってくるので1点をみつめ続けていました。
頭や身体の向きを変えながら見つめていたらだんだんと落ち着いてきました。
ゆっくりな回転だったためよかったのかもしれませんが<(＿ ＿)>
あくまでもママ卒の個人的な意見です。
おかしいと思ったら病院への受診は必須ですよ！！
ママ卒は念のため脳神経外科への受診もしました。
始めてMRIもしてきました。幸い異常はなかったのでよかったのですが・・・
時々おきる頭痛の原因は・・肩こり・姿勢の悪さ・下半身の筋力不足・ストレス
と言われました。（；´д｀）ゞ
メニエール病にならなければ自分の身体について見直す・メンテナンスすることもなかったので
今はいい機会だと思い静養していますが・・・
メニエール病ってあまり大事にしすぎるのもよくないみたいです。
なので・・・お家でできる有酸素運動とひどい肩こりがなおるようにストレッチに力をいれています。
規則正しい生活と適度な運動あとスマホも少し控えるようにしています。
姿勢と筋力ついても考えないとダメですね・・
メニエール病の人が意外と多くこれは現代病ですね・・
今後の様子もまた書きたいと思います。
