メニエール病闘病中⑨有酸素運動は、効果がある？体験からわかってきたこと！！

自己紹介
初めまして、最近更年期が気になるお年頃のママ卒です。
仕事を退職し只今メニエール病闘病中です。
二人の息子はもう成人！このサイトでは当時の子育ての様子を思い出し
受験・お金の問題・そしてメニエール病について書いています。

こんにちは・・・ママ卒です。

今回は有酸素運動について思った事を書きたいと思います。

メニエール病とわかった時に、医師から
なかなか治らない病気と聞きました。

余談ですが、初めての診察の時にパパさんが付き添ってくれました。
でも・・・医師からの病状説明は、聞きませんでした。
看護師さんから・・・
旦那さんにも聞いてもらう？と聞かれたのですが・・・
大丈夫です。と断ってしまって・・・少し後悔しています。
完治が難しい病気なら・・・聞いてもらえばよかったと＞﹏＜＞﹏＜
別にパパさんも何か言う訳ではないけれど・・・長く治療が続くと思うとね！！
話を戻しますね！！

診断されてすぐに、めまいが少しでも良くなればと思い・・・・
ネットでいろいろな事を調べました。
いろいろな投稿があり悩んでいる人が多い事にもビックリしました。
確実に１００％治せる方法はなく・・・それでも気になったのが、カイロプラクティックと
有酸素運動！！

あっ・・・もちろん・・・めまいの体操は、していますよ！！
まぁ・・・・・・頻度は、減って時々になっていますが・・・（＞人＜；）

がーこさん

有酸素運動？頑張っていたみたいだけど・・・
最近はどうなの？

有酸素運動はメニエール病にいいの？

やっぱり有酸素運動を頑張っていても・・・
色々な人のブログにも書いてある通り・・・完治する事はないのかなぁ・・・？？
ママ卒の場合は・・まだ5ヶ月だから・・1年は継続しないとダメかな？！

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しかも・・・ママ卒の場合は、歩行、歩くことがダメなので、
お家でできる有酸素ダンスを頑張っていました。
毎日30分は、ダンスをしていました。以前の投稿でも書きましたが、
竹脇まりなさんのお家で飛ばない有酸素運動ダンスです。

もちろん・・・ふらつきが酷い時はお休みをしていましたよ・・・
主治医にも身体を動かす事は、良い事と聞いていたので・・・
継続できるように、時間を決めて踊っていました。
その場で踊るのは・・・大丈夫なんですが・・歩くとダメなんです。
なぜだか・・・わかりませんが＞﹏＜

話が少し脱線します。o(￣┰￣*)ゞすみません
お付き合いください。

でもね・・・だんだんと・・・
どうせやるなら・・・瘦せたい(❤´艸｀❤)(❤´艸｀❤)
長年のお腹周りの浮き輪肉をとりたい！！と思うようにもなり
さらに一生懸命踊っていました。

そしたら・・・・
途中で横槍が・・・(╬▔皿▔)╯

息子2号

ねえ・・・
それって・・・踊っているの？
ずっと、やっているけど・・・効果がないんじゃねぇ・・・？
だって・・・動画の人（まりなさん）汗かいているけど・・・
なんにも汗かいてないじゃんo(*￣▽￣*)ブブブ・・・・

(っ °Д °;)っガ～ン・・ハッ！！

確かに・・・そうかもと思いました。

カイロの先生に・・・

運動をしていても瘦せないんだよね！！

と話したら・・・
「一生懸命動かしている？」って聞かれ・・・

その時は・・・
ママ卒的には動かしていたので・・・
「一生懸命動かしていますよ・・・」
なんて答えましたが・・・
確かに汗をかくまでは動かしていない。（；´д｀）ゞ
そして・・・
音楽に合わせ楽しく踊っているだけ、終わった後の爽快感はあるけれど
ただ・・・身体を動かしている
それだけだった事に気づきました。＞﹏＜

身体をのばしたり、お腹をへこませたり、意識しながら動かさないとダメなんだよね・・・
そうすると
ダンスより先にストレッチのほうが大切なのではないか？
と思い始め最近ではストレッチに力を入れ始めました。

ストレッチを始めたら・・・

まさか・・・・こんなに身体がかたいとは・・・＞﹏＜
体をひねる事ができない・・・(#｀-_ゝ-)

カイロでも・・・
先生から・・・
身体がかたいとは言われていましたが、まさかこれ程までとは・・・＞﹏＜

ストレッチで体のかたさを痛感！！

まりなさんの有酸素ダンスの時は音楽に合わせ勢いで体を動かしていたんだんなぁ・・・
ダンスなのでゆっくり意識をして体をのばすことができていなかったと思いました。

身体がかたい！！筋肉が硬くこわばってしまうと血液循環も悪くなり、基礎代謝もさがるようです。
肩こりや腰痛を生じることも・・・＞﹏＜＞﹏＜自律神経も乱れているのかも？

そうするとやはり・・・ストレッチで体を柔らかくすることが優先ではないのかなぁ・・・と
思うようにもなり・・・ママ卒にとって逆にそれがよかった・・・
やってみると・・・これがまた・・・
身体をのばすと気持ちがいい(❤´艸｀❤)
特に肩甲骨まわり、肩や首・・・ゴリゴリ音がなっていますが
伸びている感じがします。
そして・・・その後はマッサージもしています。

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肩こりはメニエール病の敵

肩こり、首コリはママ卒にとって一大事！！
ガチガチになる前にストレッチそしてボールでマッサージもしています。
四十肩もあるので鎖骨のあたり・肩・腕をボールでコロコロマッサージをしています。
足裏もボールでコロコロ！！立った姿勢でボールを踏みコロコロ刺激を受けています。
特に足裏のマッサージは、おすすめですよ！！

ボールもママ卒の場合は、マッサージボールとしてラクロスボールを使っています。
テニスボールと違い少し重さがあり固さもあります。表面がゴムのため滑りにくく、マッサージに
使いやすいです。刺激が強すぎないよう、初めて使う時は注意も必要です。
ママ卒は、整骨院に通っていた時に購入しました。テニスボールと違うので試してみる価値はあると思いますよ。